Week van het hart

Week van het hart

Deze week is het naar jaarlijkse gewoonte weer de week van het hart. De 32ste editie al!

Hierbij alvast enkele hartvriendelijke tips van uw ziekenfonds:
1) Om te beginnen, is het belangrijk dat u uw voeding eens grondig onder de loep neemt. Vervang ongezonde vetten door plantaardige vetten, zet voldoende groenten, fruit, peulvruchten, vette vis en volkorengranen op het menu zet. Probeer rood vlees zo veel mogelijk te vermijden. Goede voedingsgewoontes zorgen ervoor dat uw gewicht en figuur op peil houdt, maar ook dat u geen al te hoge cholesterol krijgt en dat je bloedruk en bloedsuiker op peil blijft. Allemaal factoren die invloed hebben op uw hart en vaten.
2) Ook voldoende bewegen helpt het hart in goede gezondheid te houden. Men hoeft daarvoor niet meteen een duur fitnessabonnement aan te schaffen. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn duursporten die ideaal zijn voor de conditie van uw hart.
3) Stop met roken. Niet alleen voor de gezondheid van uw hart. Roken veroorzaakt nog tal van andere levensbedreigende aandoeningen.

Weet dat uw Vlaams & Neutraal Ziekenfonds voor iedereen terugbetalingen voorziet voor de diëtist of andere professionele dieetbegeleiding, het lidgeld van een sportclub of een rookstopmiddel.