Nieuws - 15/09/2022

Eerste hulp bij… lage rugpijn

We spreken van lage rugpijn wanneer je pijn voelt t.h.v. de onderste ribben tot aan je billen. Soms kan de pijn uitstralen tot aan je benen. Rugpijn heeft verschillende intensiteiten: plots of geleidelijk, met een hevige, of net een zeurende pijn.

Vaak is de precieze oorzaak van rugpijn niet of moeilijk te vinden.

Doorgaans hebben de klachten te maken met overbelasting van de rug: door te lang dezelfde beweging of houding aan te nemen, een verkeerde beweging of overgewicht.  Onderbelasting kan eveneens een oorzaak van rugklachten zijn:  door verzwakte spieren, veelvuldig zitten, te weinig beweging of sport.

In de meeste gevallen zijn de structuren in de rug niet beschadigd en bestaat er geen gevaar voor blijvende letsels. Rugpijn wordt zelden veroorzaakt door een ziekte, beschadiging of afwijking van de rug. In de meeste gevallen verdwijnen de klachten spontaan.

Wat doe je niet bij lage rugpijn?

  • te veel en te lang medicatie nemen. Bespreek dit met je huisarts. Hij/zij is het beste gepaatst om je te adviseren.
  •  Medische beeldvormig: vaak is dit niet zinvol.
  • te lang in je bed of zetel liggen: het verzwakt je spieren en veroorzaakt stijfheid in de rug.

Wat kan je best wel doen bij lage rugpijn?
Bewegen!  Bewegen versterkt de rugspieren, verhoogt geleidelijk de belastbaarheid van je rug en laat je rug opnieuw in conditie komen. Je kan je hierbij laten begeleiden door bijvoorbeeld een kinesist.

Wanneer raadpleeg je best je huisarts?

Bij krachtsverlies, gevoelsstoornissen, erectiestoornissen, plasproblemen of incontinentie.

« Terug naar het nieuwsoverzicht

Mis geen nieuws

Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief