Tips om je in beweging te zetten

Bewegen in en rond het huis

Bewegen kan je makkelijk combineren met je dagelijkse taken in huis, zo haal je vlot 30 minuutjes per dag. Ontdek hier enkele concrete en gemakkelijke beweegactiviteiten voor in en rond het huis.

Bewegen op het werk

Bewegen is de hele dag door mogelijk, ook op het werk!

Bewegen onderweg

Bijna elke dag moeten we ons verplaatsen: naar het werk, naar de winkel, enz. Een ideaal moment dus om beweging te integreren. Bewegen onderweg kan op tal van verschillende manieren: wandelen, fietsen, nordic walking, (rol)schaatsen, skeeleren, skateboarden, steppen, enz.

Bewegen in de vrije uurtjes

Bewegen is een ideale manier om stoom af te blazen na een zware school- of werkdag en helpt je op een leuke manier te ontspannen.

Interesse in het VNZ?